坐骨神经是人体粗大的神经干,主要由腰骶部数支神经组成,从骨盆内穿出,经过臀部向下走行至腘窝附近分为两组神经,管理小腿和足的肌肉运动和皮肤感觉。若在怀孕期间患上了坐骨神经痛,大部分是因腰椎间盘突出导致的,这与怀孕期间身体特殊改变有着明显的关系。那么,孕妇怎样能缓解坐骨神经痛呢?杭州江城骨科医院客服带来了介绍。
一般来说:因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,准妈妈出现疼痛时,可尝试用热毛巾、纱布和热水袋做局部热敷,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。
另外:准妈妈要不要太劳累,要注意休息,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。睡觉时,可将枕头垫在两腿间或肚子下面,让自己舒服一点。如果可以每星期练习几次瑜伽,这是减轻疼痛的好方法。
一般情况下:大部分准妈妈在分娩后,坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛,常安骨科客服建议,用超声波检查,好不要做X光检查。因为孕妇情况特殊,X而线本质上是一种电离辐射,对人体组织有穿透力,因而会引起物理和化学的改变。准妈妈休息也应当注意,硬板床是首选。此外,常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用。某些药物虽然效果好,如活血化淤的中药,但会影响胎儿发育,也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式,以免加重病情。早期症状若严重者,可考虑终止妊娠。
总之:劳逸结合是关键,尽量让自己舒服,平时避免做剧烈的体力活动,别走太多路,特别是在临产前的几个月,再勤快的准妈妈,这时也要学会“偷懒”。