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要想坐骨神经痛康复,需进行哪些训练?

作者:杭州骨科专科医院?更新时间: 2016-04-18 15:24

     要想坐骨神经痛康复,需进行哪些训练?坐骨神经痛在康复训练进行中,要保持让腰部以及脊柱保持挺拔的姿势,减小腰椎前凸,倒走是行之的一种锻炼方法,倒走时,人体的重心是向后移动的,这样有利于脊柱变得挺拔,有利于减小腰椎曲度,因为脊柱就位于人体背后侧,这是人体的自身结构决定的,因此强制重心后移,这是的矫正姿势的方法。

 
    同样,在站立时也一样,双脚的前脚掌部位要踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌并重心后移,这样就可以减小腰椎曲度,达到矫正姿势的目的。只是运用了外部的强制性力量,这种坐骨神经痛的康复训练方法在舞蹈形体训练教学中,针对初学者较为常用。
 
    有条件的,可以使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,随时强制重心后移,在日常生活中使用可以替代倒走,更安全更容易坚持。坐骨神经痛的康复训练也须注意不要过量运动,稍微感到疲劳就需要休息,保持低强度的温和锻炼。
 
    不要穿任何带跟的鞋,高跟鞋有害是常识,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样,都是让重心前移,容易导致脊柱弯曲加大,与高跟鞋相比只是程度的问题,而且学术界早就指出,中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视,对于椎间盘突出患者,是雪上加霜,进行坐骨神经痛的康复训练时需特别注意。
 
    以上就是杭州江城骨病医院的客服,关于坐骨神经痛常见的康复训练的注意事项的介绍,相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话,可以咨询我们的在线客服,他们会为你们做详细解答的。
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