凡是疾病的发生都会有一定的原因，有天生的也有用后天的，后天性的疾病都应该从患者本人的身上找原因，一般都可以找到病根的，只要控制好病根并注意细节，就可以对病情进行很好的控制。腰椎间盘突出也被称为“腰突症”，是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列症状和体征，是临床上的常见病，也是引起腰腿痛的比较主要的原因。
1、走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。
2、在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等。
3、工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。腰椎间盘突出的注意事项一定要注意哦。要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
4、上楼梯时，慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。
腰椎间盘突出的注意事项就介绍到这里了，希望能对大家有所帮助啊，
杭州江城骨科医院的客服还告诫患者除了要做好细节不让病情恶化以外，还需要进行适当的进行锻炼和结合自己的病情进行相应的治疗方案，要保持开朗的心情和战胜病魔的信心。
