腰椎间盘突出应该如何“坐”？对于这个问题是要好好了解的，客服表示，长时间久坐工作者，因为运动量较少，很容易患上腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出的预防要采取正确的方法，特别是上班族，要学会应该如何“坐”。
预防腰椎间盘突出应该如何“坐”？
杭州江城骨科医院的客服指出，预防腰椎间盘突出要保持正确的坐姿，以免造成腰背肌肉僵硬，加重椎间盘的退行性改变。所以正确的“坐”法对于预防腰椎间盘突出有乐观的作用，下面大家来学习一下：
腰椎间盘突出的预防方法一：工作时挺直腰板，长时间坐着工作的人员请注意，避免长时间的弯腰，长时间的弯腰会使背部肌肉的紧张，增加腰痛的机会。要注意运动，在运动时要注意张弛有度的，才有利于预防腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的预防方法二：多做运动，经过长时间的坐着工作和学习，应当定时起来活动活动。在办公室内长时间坐着不动，腰部肌肉也就长时间处于同一种牵拉的紧张状态，这样不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，还会使腰部的支撑力和稳定性降低患上腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的预防方法三：参加适量的文艺活动，在办公业余时间多参加适宜的运动锻炼及其他文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰椎间盘突出几率。
以上给大家介绍的就是有关腰椎间盘突出的知识，希望大家要重视起来，不然后悔莫及，如果还有什么骨科问题的话，可以直接点击客服进行咨询，我院客服祝你每天开心
