如何预防腰间盘突出？杭州江城骨科医院客服表示，腰间盘突出对人们的危害很大，如果是患病后没有乐观进行治疗可能会导致残废，所以大家很有必要掌握一些防治和预防疾病的方法，让自己早日远离疾病的伤害，那么我们要如何预防腰间盘突出呢，下面我们就一起 来了解一下吧。
1、保持健康生活方式：预防腰间盘突出应该做到的就是保持健康生活方式，生活之中应该做到的就是保持健康的饮食，饮食上多吃一些新鲜富含营养的食物，避免吃刺激性的食物和油腻肥腻的食物，同时还应该生活、工作和休息方式要尽量规律一点。
2、经常锻炼：预防腰间盘突出还应该做到的就是经常锻炼，经常锻炼有助于提高自身机体的刚强度和柔韧度，具体怎么锻炼怎么运动需要按照自己的身体调节进行，较好应该做一些自己身体力所能及的运动，不要做一些比较剧烈的运动。
3、保持正常的体重：身体体重过重腰部需要承担的力量就很大，非常不利于腰部健康，为了预防这个疾病发病在生活之中应该做到的就是保持正常的体重，生活之中应该适当控制和节制自己的饮食。
4、注意正确的坐姿：如果坐姿不正确成年以后可能会导致腰间盘突出，因此小的时候就需要做到的就是注意正确的坐姿，这样就可以在一定程度上的避免患病，另外在生活之中还应该做到的就是多多的休息，从而避免自己患病。
通过上文的介绍，我们了解到腰间盘突出的危害很大，所以大家要乐观做好腰间盘突出的预防工作，这样可以帮助我们远离疾病的困扰。
