腰间盘突出的预防措施。腰椎间盘突出是现代社会较常见的颈椎疾病，发病原因很多，主要的发病原因和长期劳动和久坐等都有关系，患病之后会给患者造成巨大的痛苦，所以大家在日常生活之中要做好预防工作，减小疾病发生的几率，下面杭州江城骨科医院的客服就给大家介绍一下腰间盘突出的预防措施。
1、加强锻炼。运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，防止腰间盘突出的发生，当然锻炼方式方法上可因人而异，因地制宜，给大家的锻炼方法为做广播操、健美操、打太极拳等，具体什么运动根据自己的身体情况而定。
2、保持正确的劳动姿势。站立劳动者髋、膝关节微屈15度左右，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。坐位工作者调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，做到这个的话有助于预防患病，确实生活之中很多人会因为姿势不正确，使得自己患上腰间盘突出。
3、戒烟。吸烟过多也能发生腰部疾病，同时吸烟引起咳嗽，严重咳嗽引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出患病，所以在日常预防上应该做到的就是应该戒烟。
4、定期检查。为了的预防还应该树立定期检查的意识，特别是身体出现疑似腰间盘突出的症状，要立即就医，争取做到的就是早发现早治疗，若是等到严重的时候在发现在治疗，不仅不利于身体健康，还会使得自己难以治疗。
通过上文的相关介绍，希望对大家有所帮助。
