腰椎间盘突出该怎样调理？腰间盘构成是由髓核，主要构成物质是带有弹性的胶状组织，周围还带有纤维环，一定要及时预防，从各行各业都要注意预防该类疾病。杭州骨科医院客服表示，每个行业的工作人员都应该清除的了解正常的脊柱，正确的劳动方式，以及生活中一些保护工作要做到位。
调理腰间盘我们患者要做到下面两点：
(1) 睡眠姿势：人的一生大部分的时间都用在睡觉，但是如果你长期的睡眠姿势出现不正确，也会引发背痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位比较为理想，比较好平卧于木板床，或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可， 使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得比较大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，”枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般 7 ～ 9cm 较为适当；而且枕头宽度也要适当，、颈部不能悬空。仰卧位起床时，比较好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。
(2)站立体位：长期站立的工作人员应该适当的注意放松，做一些下蹲摆手的运动，能够使得肌肉和腰部关节得到缓解，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者 ( 如术科客服、护士、交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”，即：轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收'，腰椎生理前凸变平，这样，就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。
一旦患有腰间盘突出的患者一定要改变一些生活习惯，不要穿高跟鞋，有条件的患者可以穿一些负跟鞋，日常生活中睡硬板床有助于减少椎间盘的承受能力。
