(1)腰椎间盘的生理性退变因素：正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力。但随着年龄的增长，椎间盘组织易产生退变，这种退变即老化的过程。一般认为人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环、软骨终板、髓核均产生病理性退变。

 

　　(2)外伤因素：当椎间盘有了生理性退变或纤维环有了裂隙时，外伤是引起纤维环破裂的主要诱因。若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲，造成髓核压力增高，可使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内。

 

　　如果你不幸患上了腰椎间盘突出这个疾病，要想避免病情的严重或是反复，患者就应该要注意，尽量保持良好的生活习惯，调节好自己的日常饮食，坚持睡硬板床，并且要注意避免腰部过度受累等，这样的话，患者才能够避免病情的反复加重。