哪些不当的动作易招来腰椎病?近些年来，骨科疾病的发生率有了很明显的增高，其中颈腰椎病、腰间盘突出等极为普遍，而且还呈现出低龄化，人体出现腰椎病跟不良的生活习惯息息相关，甚至许多小动作都能够伤害腰部，今天杭州江城骨科医院的客服和大家一起来看看生活中常见的动作，它对腰椎的伤害极大。
以下五个动作不当容易伤害到腰椎：
1、长时间跷二郎腿的情况下，容易影响腰椎的健康，因为时间一长，骨盆易发生倾斜，腰椎承受的压力不均匀，非常容易出现腰肌劳损，而且人体承受力不足的情况下，还会出现腰间盘突出。所以，尽量不跷二郎腿，让腰椎受力均匀。
2、不当的睡眠姿势，也容易导致腰椎病的出现，尤其腰部、背部肌肉过于紧张的话，非常容易诱发骨科方面的疾病，建议人体平躺的时候膝盖放一个软枕头，膝关节等微屈状态，减低对腰间盘的压力，避免人体出现腰椎病。
3、弯腰搬重东西是常有的事，对于正常人来说，一定不要帮忙搬重物，在搬重物的时候，先一个膝盖跪地，再慢慢将物品拿起来。避免腰部劳损的发生。
4、错误的跑步姿势之下，人体较易出现腰椎病，这类情况下，患者不要做剧烈运动，也不要爬山、骑行、打球等，如果做这些运动的话，一定要避免用力过猛，学会放慢速度，减少对腰部的刺激。
5、女孩子总爱穿高跟鞋，也容易影响腰椎的健康，一直穿高跟鞋的话，会让重心往前移，腰椎受力更为集中，非常容易患上腰椎病，尽量要减少穿高跟鞋的次数，避免腰椎病的发生。
