滑膜炎是一种多发性的疾病，主要以膝关节的发病比较为多见，滑膜炎的发生对患者的身体健康有一定的威胁，是由于各种原因导致微循环不畅而造成无菌性炎症，还会直接影响到患者的正常生活以及工作，那么，滑膜炎是如何造成的呢？又应该怎么预防呢？下面就让杭州江城骨科医院的客服来为我们详细的介绍一下吧。
怎么预防滑膜炎：
1、适当进行体育锻炼：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。
3、要保持适当的体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
4、夏天也要加强保暖：夏天开空调时，比较好是温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖，一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，更好的预防滑膜炎疾病。
杭州江城骨科医院的客服指出，发现疑似滑膜炎的症状，一定要及时到正规医院检查治疗，以免病情恶化，导致严重后果。
