据了解，滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变的疾病，它给无数患者带来了极大的病痛折磨，因此，生活中越来越多的人们开始关注膝关节滑膜炎的防止措施，以求远离疾病困扰。那么，滑膜炎都有哪些预防方式呢？
1、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
2、体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
3、避免长期剧烈的运动并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防滑膜炎的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨.
4、促使软骨的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
温馨提示：以上就是关于滑膜炎都有哪些预防方式的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。滑膜炎是一种危害性相当大的疾病，我们一定要在平时的生活与工作中比较好疾病的 相关预防，而在发现自己患有滑膜炎时，也不要拖延，及时的进行治疗。
