滑膜炎一旦发病，就会给患者的自身带来一定伤害，出现的疼痛会让患者难以正常的生活。滑膜炎发病的主要表现会有肿胀、疼痛以及肌肉萎缩等，这时要进行及时的治疗与诊断，只有进行明确的诊断以后，才能排除其它的致病因素能。

 

    下面随杭州江城骨科医院的客服一起了解一下，滑膜炎的日常护理调养方法：

 

    1、少做剧烈性运动：长期、过度、剧烈的运动或活动诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

 

    2、适度进行体育锻炼。适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

 

    3、及时进行关节损伤后的治疗。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

 

    4、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

 

    健康提示：生活中要引起重视，避免摔伤，扭伤的出现，在生活中加强滑膜炎这类疾病的护理，掌握好病情的变化，及时的发现疾病，及时的进行治疗，祝大家尽快的康复。