该如何对滑膜炎进行预防才好？滑膜炎出现以后，患者首先会出现关节部位的疼痛，随之而来的就是会有肿胀的状况，在走路的时候还会有咯吱弹响声出现，患者难以长时间的行走，只有进行一段时间的休息，疼痛才会逐渐的缓解；另外由于疼痛和肿胀，患者往往难以下蹲，出现的疼痛肿胀会在晚上的时候，由于加重而变得明显，有的患者甚至于整晚都难以入眠，这对于患者的睡眠质量有严重的影响。
1、应该减轻身体重量：身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
2、应该及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
3、应该适当进行体育锻炼：适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一。这是因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，有利于关节液向软骨的渗透流动，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
4、应该避免长期剧烈运动：长期的剧烈运动或过度活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
以上是对于滑膜炎怎样预防好的介绍。
杭州江城骨科医院的客服提醒患者，一旦出现滑膜炎的不适症状，就应该要及时就诊，如果您对上述讲解还有什么疑问的，请咨询我们的在线客服，祝您身体健康。
