预防骨膜炎的发生是非常重要的一件事，大家平时多多注意腰部的锻炼，生活中多注意躲避风寒、潮湿天气、做到劳逸结合、饮食一定要合理，随时随地进行相对应的预防工作，下面就由杭州江城骨科医院来给大家详细介绍一下，骨膜炎的预防措施。
1. 坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
2. 改正不良的劳动姿势，避免久坐久站。
3. 加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。
4. 使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比较好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
以上就是关于骨膜炎的预防措施的全部介绍，骨膜炎对我们生活的方方面面都会产生非常巨大的影响，我们除了做好相对应的预防工作之外，个人习惯等一下问题也要有所改变才行，避免这样的不幸发生在我们身上。
