在我们的日常生活中，骨膜炎患者也是比较多见的，该疾病的发生给患者带来非常大的伤害，因此有些患者都会问骨膜炎的预防方法有哪些？看来大家对骨膜炎也重视起来了，知道了此疾病的危害，那么接下来就让我们一起来看看骨膜炎的预防方法有哪些？
1、避免长期剧烈运动.长期的剧烈运动或过度活动是诱发滑膜退变的基本原因之一.过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧,还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉.
2、适当的体育锻炼.这是因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,有利于关节液向软骨的渗透流动.
3、多多活动.老年人不要长时间坐着不动,应每隔一小时坐后站起来做一做伸腿、弯腰活动,并用手指按摩坐骨结节处3~5分钟,以促进局部的血液循环.寒冷季节不要坐水泥和石头凳子,对预防坐骨结节滑囊炎的发生也大有裨益.
温馨提示：以上就是关于骨膜炎的预防方法有哪些的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。建议老年人还是应该在身体锻炼上下点功夫，而且一旦患上骨科疾病，应尽早治疗，以防发生其他并发症。如果您还有什么疑问的话，欢迎点击在线咨询，我院客服将随时一对一为您解答问题。
