如何将骨膜炎的自我防护进行好？骨膜炎是因为骨膜，以及骨膜血管的扩张、充血水肿、骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生以及炎症性改变，造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭，从而造成感染性的骨膜损伤；患者在平时较少进行体育活动，肌体协调能力差，突然加大运动量，训练跑跳技术时要领发挥不好，动作不正确，再加上在过硬的运动场地进行长时间的活动，在跑跳的过程中，足部反复用力后蹬，小腿肌肉长时间的处于紧张状态，肌肉不断的牵扯，使得小腿胫腓骨膜出现撕裂性损伤，骨膜及骨膜血管扩张。