足跟骨刺带来的病痛应如何缓解？足跟骨质增生，人们将其俗称为跟骨刺，这是骨刺的一种，会给患者造成一定的伤害。跟骨刺的症状是会有足根压痛，脚底疼痛等，并表现为早晨重、下午轻，起床下地以后的一步痛不可忍、时轻时重，走路时不敢用脚跟着地，有石硌、针刺的感觉，进行活动以后症状减轻，跟骨部位长骨刺多见于中老年人群。
缓解足跟骨刺需按照以下方法进行：
1、选择合适的鞋子及厚软鞋垫：
①、选择合适的鞋子：生活中很多人不穿适合自己的鞋，这样很容易引起足部疾病，其中足跟骨刺就是比较常见的足部疾病。因为长期穿高跟鞋会增加足跟部的压力，使足底的跖腱膜趋于紧张，所以患者朋友们一定要选择合适的鞋子，避免长期穿过高的鞋，应选择软底宽松的鞋子，这能很好的减少足底与鞋子的磨擦，能缓解足跟痛。
②、使用厚软的鞋垫：足跟骨刺患者不仅要选择合适的鞋子，比较好是使用后软的鞋垫，因为这种鞋垫能够缓冲足跟和鞋之间的摩擦，也能缓冲足跟所承受的压力，能够很好的减轻足跟痛。
2、进行运动但是避免剧烈运动：
足跟骨刺患者在康复期间还可以通过适当的运动来缓解病痛，其中跖屈运动就能使跖腱膜放松，张力减小，很有利于炎症的消退，对足跟骨刺的治疗起着辅助作用。
趾屈运动是指将足趾向足底方向活动，足跟骨刺患者康复期间多做做这个运动对其缓解病痛很有帮助。另外患者朋友们还可以做做其他以足部运动为主，但是切忌不要剧烈运动，应该避免跑、跳等剧烈运动，以免疼痛加重。
通过上面
杭州江城骨科医院的客服介绍，相信大家应该了解如何减缓足跟骨刺带来的病痛。足跟骨刺患者朋友们一定要选择合适的鞋子，使用厚软鞋垫，进行合理的运动。
