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应该如何做才能够避免患上骨刺?

作者:杭州骨科专科医院?更新时间: 2015-07-11 20:01

     应该如何做才能够避免患上骨刺?人体产生骨刺是机体的一种自我保护机制,其本质是人体骨骼衰老的一种正常现象。随着年龄的增长,人体脊柱以及关节周围的肌肉、韧带以及其他的各部位组织都会产生一定程度的退行性病变,这就会导致脊柱以及关节的平衡受到一定程度的破坏,脊柱与关节都会变得不稳定,人体为了适应这些变化而产生平衡,就会产生骨刺,以增加骨骼的表面积来减少骨骼单位面积上的压力,以使得脊柱关节更加的稳固。

 
  那么要想避免患上骨刺应该如何做呢?下面就由杭州江城骨科医院的客服来为大家讲解几点:
 
  1、避免长期剧烈运动:长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。
 
  2、采取正确姿势:人体骨骼的排列与其所承受的应力是一致的,如长期采取不正确姿势进行工作和学习,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易产生新的骨质(骨刺),这也是颈椎病的发病机理之一。
 
  3、增加钙质吸收:随着年龄的增长,骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的老年人,会逐渐发生骨质疏松和骨质增生。通过补钙,增加钙质的吸收,能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。
 
  4、适当控制体重:控制体重过胖可以减轻关节上的过大压力。特别是中老年人应节制饮食,避免肥胖。因为肥胖会加重关节的负担,促进骨刺生长,如果关节附近发生骨折需手术治疗,应尽量复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
 
  上述就是骨科客服为大家讲解的骨刺的预防方法,希望对你远离骨刺有帮助!如果您有更多问题请咨询杭州江城骨科医院的在线客服,您会得到满意答复,您的健康就是我们的责任。
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