易患颈椎病的白领人群该如何进行预防？在现代的社会，不再是只有老年人才会患骨科疾病，比如颈椎病之类的问题，已经从中青年人群开始，就会有不同程度的征兆存在。
1、腰椎病的预防首先要做好腰椎保健教育，经常维持正确的坐、立姿势保持正常的腰椎生理前凸，避免弯腰拱背；不要长时间维持单一姿势；避免弯腰取物，应屈膝下蹲取物；避免腰椎侧弯或扭转时突然用力。
2、 腰椎病的预防提倡适量、温和的运动如游泳、跳舞、健身操等，不可参与剧烈运动。
3、 腰椎病的预防需要避免职业性慢性劳损，例如：避免固定姿势长时间坐位，可间隔一定时间放松肌肉，进行工间操练习。
4、 预防腰椎病还要注意鞋的选择，不宜穿高跟鞋，因为足底部的支撑可引起身体重心的改变，例如：穿高跟鞋使腰椎前凸增加，可加重腰部肌肉做功，长此以往可造成腰椎小关节。
杭州江城骨科医院的客服温馨提示患者，白领们要做好腰椎病的预防，避免长时间的对着电脑不动，工作一个小时后要起来活动一下颈、腰部。如果您还有什么问题，请直接点击在线客服，我院客服会对您的问题进行详细解答的。
