1、防止风寒、潮湿的侵袭：

 

　　人们在平常的生活中，会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可导致腰腿痛疾病的发生。为此，在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥，要特别注意在淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

 

　　2、使用硬板软垫床：

 

　　患者睡眠也是有规定的，床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫比较为适宜。

 

　　3、采用正确的姿势：

 

　　随着社会的进步，人们的生活水平也随之提高，活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

 

　　终上所述，腰腿疼痛的预防方法就已经给大家详细介绍完毕，希望大家生活中能够多多去了解相关知识，乐观去着手预防工作的开展，对于已经出现腰腿疼痛的患者也不能盲目进行治疗或是敷衍的贴些膏药，这样不但不会帮助改善病情，还会导致病情的进一步恶化，一定要做到合理治疗、针对治疗、科学治疗，才能尽早远离腰腿疼痛的带来的困扰。