1、加强功能锻炼：肩周炎家庭护理表现在注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

 

　　2、纠正不良姿势：肩周炎家庭护理包括纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

 

　　3、注意防寒保暖：因为自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要，这是肩周炎的护理措施之一。

 

　　肩周炎的护理方法有哪些？骨科客服提醒大家，肩周炎对日常的影响是比较大的，发现了要乐观诊断治疗才好。而且要选择好的医院进行治疗，希望能得到患者们的重视。