做好预防工作有助于远离肩周炎！肩周炎的病情通常没有特殊的地方，患者出现病情以后，一般只会有关节部位的僵硬、僵直，难以举高，手臂转动时会隐隐作痛等病情，大多数的患者认为，这样只要进行一些短暂的休息，病情就会慢慢的恢复。但是事实上，这样会对患者的正常生活产生更大的影响，患者有时会难以抓紧地铁当中的扶手，连梳头、系扣子、晾衣服这样的日常活动都难以维持。
1、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、相关疾病：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
3、加强功能锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
4、注意防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
杭州江城骨科医院的客服提醒，朋友们如果发现自己有肩周炎的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，比较后延误病情。
