骨质增生是一种人体的自然现象，是人们一生之中必经的一个过程，到了50岁之后肯定会出现骨质增生的现象，这种现象本是无害的。但是，如果骨质增生影响到其他的组织那么就有可能引起一系列的症状，因此我们要预防这些症状的发生。

杭州江城骨科医院客服为大家介绍：老年人、中年人，如果不做好日常的预防工作，无人能幸免骨质增生的侵袭与危害。那么预防骨质增生的工作需要怎么做呢?下面我们来给大家介绍一下要怎么预防。

体重过重会使腰椎及下肢关节长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨质增生形成。这就是骨质增生的预防方法之一；经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨质增生形成的机会，对骨质增生的预防十分有益。