骨科客服表示，痛风是嘌呤代谢异常引起尿酸盐沉淀在组织中所造成的一种疾病，其患病率随年龄而渐增，发病高峰在40~40岁，对见于男性。该病给患者的生活带来巨大的不便，因此我们应及时治疗并注意调养，以便更好的恢复。那么，得了痛风怎么养生保健呢？

 

    那么得了痛风怎么养生保健呢?杭州骨科医院提出以下建议：

 

    1、禁酒，包括白酒、啤酒和药酒。酒精可促进尿酸合成，阻碍尿酸排泄。

 

    2、禁食嘌呤含量极高的食物如动物内脏、各种肉汤和某些鱼类、例如沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等。

 

    3、不要忌口太多，要保证营养。因为人体内嘌呤成分只有20%是从食物中来，大部分来自体内蛋白质的分解。所以普通饮食、特别是那些嘌呤含量较少或极少的食物对体内嘌呤浓度的影响不是太大。

 

    4、坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食，多吃素、少吃荤。适当运动，预防肥胖。

 

    5、多饮水，以达到每天尿量在2000毫升以上为宜，这样可避免尿中的尿酸浓度过高而沉积下来，形成肾结石。

 

    6、防止疲累、受凉感冒、关节外伤、走路过多等可能的发病诱因。

 

    7、要戒烟，少饮咖啡和浓茶。

 

    温馨提示：以上就是关于得了痛风怎么养生保健的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。如果您还有任何关于痛风的相关问题的话，欢迎点击在线咨询，我院客服将随时为您一对一解答问题，祝您身体健康。