关节炎出现在生活中的频率太高了，无论男女，以及每个年龄段都会出现关节炎，可以说的关节炎是目前危害比较广的一种骨科炎症疾病了，以目前的数据统计来看，关节炎愈加年轻化起来，那么预防关节炎的方法有哪些？杭州江城骨科医院就带大家了解一下关节炎的相关介绍吧。
预防关节炎的方法
1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。??
3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以地预防骨关节炎的发生。
4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以预防膝关节骨关节炎的发生。
通过以上的文章可以大致了解，相信大家预防关节炎的方法也有一定的了解，关节炎的预防可以让患者一时间就查明自身是否已经出现这类疾病，做到早发现、早治疗，真正的防患于未然，争取早日恢复身体健康。
