杭州治疗颈椎病医院介绍称：网络游戏和网络视频的发展让青少年以及部分中老年人坐在电脑前的时间延长。只要细心观察，大家就会发现，用右手点击鼠标，肘关节放在桌上时，往往单侧肩关节巴前探的现象。这种习惯性姿势背离颈椎的正常生理曲度，颈部肌肉长时间受到过度牵拉，易造成颈肩部慢性疼痛，颈椎病的高发和低龄化。

 

　　重视颈腰椎健康，从源头堵截颈腰椎病，要从使用电脑时的正确姿势做起。在使用电脑或者伏案工作学习一段时间（约30-60分钟）后，可以分别选用以下三种方法进行保健：

 

　　含首领颈：努力将自己的下巴朝内收，头颈部往上顶，每次保持约半分钟即可。

 

　　收腹拔背：坐着或者站立，挺胸收腹、挺直背部，每次保持半分钟即可。

 

　　展肩垂臂：坐着，将双手心朝上或者朝下，双肩朝两侧打开，肩和手臂自然放松下垂，每次保持半分钟即可。

 

　　现代社会生活节奏快，辛苦劳累了一天回到家中，吃罢晚饭，人们的放松方式是半倚在床头看书或者看电视，一看就是两三个小时。另一个常见姿势是，人窝在松软的沙发里，双脚搁在 茶几上，全身肌肉似乎得到了彻底放松，真是惬意极了。

 

　　杭州江城骨科医院客服建议大家不要倚、看电视，尤其是者，要减少坐沙发的时间，尽量选用藤椅或者硬木板凳，坐的时候将背部骨骼。培养自己正确的坐姿、卧姿和站姿习惯对颈腰椎的健康有益。

 

　　对于以上的这些信息，希望能给点大家 带来一定的帮助，如果您在这里就是骨科方面还有什么问题，或者对杭州江城骨科医院有什么问题的话，可以点击咨询客服。