杭州江城骨科医院介绍称：原地做踏步对血液循环很有好处!瑜珈和软体操可以的改善血液循坏。另外，每次原地踏步的同时加上拍手动作效果会更好哦！

 

　　日前，日本一项调查研究显示：要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米，大于此标准的为身体柔软者;小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿，腰部挺直站立，然后弯腰前屈，以手指尖碰到脚趾尖为标准。